പ്രമേഹം ഇനി പിടിച്ചുനിർത്താം. രക്തത്തില്‍ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുമ്ബോഴാണ് പ്രമേഹം ഉണ്ടാവുന്നത്. കൃത്യമായ വ്യായാമങ്ങള്‍ക്കൊപ്പം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും ഉണ്ടെങ്കില്‍ പ്രമേഹം ഒരുപരിധി വരെ കുറയ്ക്കാം.
പ്രമേഹത്തിൻ്റെ അളവ് കൂടാതെ നിലനിർത്താനും ശരീരത്തെ സജീവവും ശക്തവുമാക്കാൻ ചില പഴങ്ങള്‍ സഹായിക്കും.
പഴങ്ങള്‍ സാധാരണയായി ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണ്. എന്നാല്‍ ചില പഴങ്ങള്‍ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് പ്രമേഹ രോഗിയെ വളരെയധികം ബാധിക്കും. ഉയർന്ന അളവില്‍ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല്‍ പ്രമേഹരോഗികള്‍ ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില പഴങ്ങളുണ്ട്.
പഴങ്ങള്‍ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും നാരുകളും നല്‍കുന്നതായി ആയുർവേദ വിദഗ്ധൻ പറയുന്നു. പ്രമേഹരോഗിയുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഉയർന്ന അളവില്‍ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല്‍ പ്രമേഹരോഗിക്ക് അപകടകരമായേക്കാവുന്ന ചില പഴങ്ങളുണ്ട്.
മാമ്ബഴം, സപ്പോട്ട, വാഴപ്പഴം, പൈനാപ്പിള്‍, ലിച്ചി, മുന്തിരി എന്നിവയാണ് പ്രമേഹരോഗികള്‍ ഒഴിവാക്കേണ്ട പഴങ്ങള്‍. ആപ്പിള്‍, ഓറഞ്ച്, പേരയ്ക്ക, പപ്പായ, സ്ട്രോബെറി എന്നിവയാണ് പ്രമേഹരോഗിക്ക് കഴിക്കാവുന്ന ചില പഴങ്ങള്‍.
പ്രമേഹമുള്ളവർ ഒഴിവാക്കേണ്ട മറ്റൊരു പഴമാണ് മാമ്ബഴം. മാമ്ബഴത്തില്‍ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുതലാണ്. ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അതിവേഗം വർദ്ധിപ്പിക്കും. പ്രമേഹരോഗിക്ക് മാമ്ബഴം കഴിക്കണമെങ്കില്‍ ഒന്നോ രണ്ടോ കഷ്ണങ്ങള്‍ മാത്രമേ കഴിക്കാൻ കഴിയൂ, എന്നാല്‍ അതില്‍ കൂടുതല്‍ കഴിക്കാൻ പാടില്ല. പഴത്തില്‍ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വളരെ കൂടുതലായതിനാല്‍ ഇത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്നും ഡോ.വിനയ് ഖുള്ളർ പറഞ്ഞു.
ഉയർന്ന ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പഴമാണ് വാഴപ്പഴം. ഇത് രോഗിയുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും. വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയോ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യണം. ലിച്ചിയിലും ഏറ്റവും ഉയർന്ന പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അതിവേഗം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
